Як правильно схуднути? Яку дієту вибрати? Ці питання мучать кожної людини, що мріє позбутися зайвих кілограмів. При дотриманні дієти дуже важливо різноманітність продуктів. Ні в якому разі не можна їсти щось одне, або не їсте взагалі.Можна спробувати влаштовувати 2 рази на тиждень розвантажувальні дні, наприклад, їсти тільки фрукти і овочі. Або можна спробувати, так звану, англійську дієту. ЇЇ суть полягає в тому, що ваш раціон змінюється кожні 2 дні. Тобто перші 2 дні будуть білковими (молоко, м'ясо, риба, яйце), а наступні 2 дні - овочевими (фрукти, овочі, салати). Потім знову по колу.

Крім того, потрібно навчитися вимірювати порцію по руці: риба або м'ясо повинно бути розміром з долоню, гарнір або салат розміром з кулак.

Йдучи до цієї дієті, ви буде отримувати необхідні вашому організму білки і вуглеводи, і разом з тим схуднути на 6-7 кілограм приблизно за 20 днів.

Дозволені продукти:

Білки: м'ясо (краще яловичина або курка), риба (не жирний), яйце (не більше 2 штук в день).

Гарнір: гречка і рис.

Фрукти: яблука, банани, виноград (якщо сезон), груші, ківі.

Овочі: морква, буряк, огірки, помідори, капуста, баклажани.

Плюси англійської дієти: втрата ваги без зайвих витрат, немає гострого почуття голоду.

Мінуси: не варто дотримуватися цієї дієти тривалий час.